アロマ部屋で風邪対策
季節の変わり目、涼しい日々になってきました。これからの季節は体調管理にも気をつけたいもの。私たちは外出先から沢山のバイキンを連れてお部屋に帰って来きます。そんなときの強い味方が、アロマです。お部屋も良い香りになって、風邪対策にも一役買ってくれるアロマ、是非お試し頂き、快適な日々を過ごしましょう。
アロマ部屋の作り方で以前ご紹介したルームスプレーを作っておかれると、お部屋でも外出先でも使えるので便利です。携帯用のミニボトルに入れておけば、人ごみなどでちょっと気になる時、スプレーをティッシュなどにひと吹きして香りをかぐことも出来ます。また、玄関に置いておけば、帰ってきてすぐに使えます。
帰ってきたら、まず玄関でスプレーしましょう。そしてうがい、手洗いです。アロマライトやディフューザーがあれば、お部屋に焚いて、アロマバスに入り、ハーブティーを飲む。なんだかちょっと優雅なひと時だと思いませんか？それではおすすめなアロマとハーブをご紹介します。
・ユーカリ・・・アボリジニが傷や解熱剤として古来より利用していた薬草です。抗ウイルス、殺菌、消毒作用があるといわれています。アロマオイルとしては、スプレーや芳香浴などに。ハーブとしては、お茶で飲む以外に、濃いめのお茶でうがいをすると、風邪の予防や役立ちます。
・ペパーミント・・・清涼感溢れる香りの身近な植物です。殺菌、抗炎症、鎮痛などに。アロマでもハーブでも活躍してくれますが、刺激が強いのでご使用は控えめにしてください。
・ラベンダー・・・アロマテラピーのススメでもご紹介した、「ハーブの女王」と呼ばれるほど汎用性の高い植物です。香りからお茶やお風呂まで、ラベンダーづくしのお部屋にされては如何ですか？「風邪ひいかたな？」と思っ時に、温かいラベンダーティーをどうぞ。
・エキナセア・・・ネイティヴアメリカンのハーブとして有名で、免疫力UPや抗ウイルスの強力な手助けをしてくれます。ハーブティーとして、ローズヒップやレモングラスとブレンドしても美味しいですよ。※キク科アレルギーの方は使用しないでください。また、長期使用もお控え下さい。
※アロマオイル・ハーブティは医薬品ではありません。アロマオイオイルを使用される場合は、自己責任の下でご使用ください。妊婦や子供の使用方法は専門家の指示に従ってください。
